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Mobility Training

Für mehr
Beweglichkeit

Dehnen allein hilft in der Regel nicht, die Beweglichkeit zu verbessern, Gelenkschmerzen zu lindern, stärker oder schneller zu werden. Wir setzen auf ein ganzheitliches Trainingsprogramm - und greifen auf Mobility Training zurück.

Eine gute Beweglichkeit ist wichtig für das körperliche Wohlbefinden. Alltäglichen Fehlhaltungen, muskulären Dysbalancen (beispielsweise durch zu langes Sitzen) und daraus resultierende Schmerzen und Verspannungen kann durch gezieltes Beweglichkeitstraining entgegengewirkt werden.

Gute Beweglichkeit - das bedeutet Bewegungen sicher und mit voller Kontrolle ausführen zu kön-nen. Und zwar nicht nur im Sport, sondern vor allem auch im Alltag.

Kräftigung

Für ein nachhaltig stärkeres ich

Mit dem Ziel vor Augen, Muskelmasse zu gewinnen oder Muskeln zu definieren, benötigen Sie die richtigen Hilfsmittel, das richtige Timing und eine konkrete Anleitung. Angesichts der Individualität Ihrer körperlichen Verfassung gibt es kein allgemeines Sportkonzept, das Sie effektiv weiterbringt ohne zu schaden. Mit Functional Training, Training mit Gewichten und Kraft-Ausdauer Übungen steigern wir Ihre Muskelmasse und schaffen definierte Muskeln mit ästhetischem Anspruch.

Beweglichkeit

Gemeinsam Ihre Beweglichkeit verbessern

Eines der meist unterschätzten Trainings ist das Mobility Training. Eingebettet in das Fitnesstraining sorgen Dehnübungen für die Entspannung der Muskulatur sowie einen erweiterten Bewegungsradius. Mobility Training ist essenziell, denn den Muskeln wird so mehr Platz geschaffen. Blockaden in Muskeln und Gelenken werden gelöst. Für Probleme mit Steifheit oder eingeschränkter Bewegung ist Mobility Training der Weg, das Körpergefühl deutlich zu verbessern. Mit Stretching unterstützen unsere Mobility-Trainer außerdem die Effektivität des Trainings und beugen Verletzungen und Zerrungen der Bänder vor.

Ausdauer

Den Fokus auf die Schutzschicht legen

Mit Ausdauersport bringen Sie Dynamik und Ausgleich in Ihren Alltag. Radfahren, Laufen und andere Ausdauersportarten können Sie outdoor trainieren. Entdecken Sie mit uns die Freude am Ausdauersport, der Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung bringt. Beim Laufen etwa kommt es auf die richtige Lauftechnik an, damit Sie langfristig ohne Schmerzen, Verletzungen und Fehlhaltung voran kommen. Mit regelmäßigem Training bringen unsere Fitness-Trainer Sie auf höhere Ausdauerlevel ohne Sie dabei zu überfordern. Wir trainieren die wichtigsten Muskelgruppen, um den Muskelapparat zu stabilisieren und Fitness sowie Gesundheit zu verbessern.

Ausgleich

Verschiedene Effekte mit wenig Aufwand

Abschalten, loslassen und entspannen – mit diesem Mix sorgen Sie für Ausgleich im Alltag. Mit der Kombination aus Fitnesstraining und Massage schaffen unsere Personal Trainer Ihnen Momente für sich selbst, fernab von Arbeit und Verpflichtungen. Dieses Training hilft Ihnen, vom Alltag Abstand zu gewinnen und neue Kraft zu tanken. Konzentrieren Sie sich mit uns auf sich selbst und Ihre persönlichen Ziele - zum Beispiel beim Outdoor-Training im Park. Massagen unterstützen begleitend die körperliche Entspannung und wirken sich somit positiv auf die Work-Life Balance aus.

Was ist Mobility Training?

Mobility-Training ist also ein ganzheitlicher Ansatz, der alle Bereiche anspricht, die Bewegungseinschränkungen verhindern können. Wichtige Einsatzpunkte bei Mobility Training:

Belastbarkeit erhalten
Rückenschmerzen vorbeugen
Beckenboden- und Beinmuskulatur kräftigen
Beschwerden nach der Schwangerschaft entgegenwirken
die überdehnte Körpermitte straffen

Wo wir trainieren,
entscheiden Sie.

Zuhause

Wir machen das Training bei Ihnen Zuhause, damit Sie ohne eigenen Aufwand an Ihren persönlichen Fitness Zielen arbeiten können.

Arbeitsplatz

Unsere Personal Trainer leiten Workouts zur Förderung der langfristigen betrieblichen Gesundheit und für ein gutes Arbeitsklima in Ihrem Büro.

Outdoor

Outdoor-Workout im Garten, Park oder am Rhein - das ermöglichhen Workouts wie TRX, Lauftraining und Functional Training in der Natur.

Sportplatz

Beim Training auf dem Sportplatz machen wir Team- und Ausdauertraining, um Ihr Fitnesslevel zu erhöhen und Ihre Technik zu verbessern.

Daniel Philipp Studio

Unsere Trainer empfangen Sie in unserem brandneuen und hochmodernen Studio in Düsseldorf, wo wir eine große Auswahl an Trainingsequipment haben.

Das sagen
unsere Kunden.

Google Bewertungen
5
bei 117 Rezensionen

Aylin

21-03-2022

Mein Freund und ich waren nun zum dritten Mal zum Training dort. Es macht super viel Spaß und die Trainer sind sehr nett. Man wird gekonnt herausgefordert (wir sind eher Anfänger) und es kann auch mal vorkommen, dass man am nächsten Tag nicht mehr laufen kann vor Muskelkater, aber das gehört wohl dazu. Klare Weiterempfehlung.

Daniela G

28-01-2022

Die Räumlichkeiten sind sehr modern und schön eingerichtet. Das gesamte Team ist sehr freundlich und professionell, hier kann man sich daher nur wohl fühlen. Empfehle ich immer gerne weiter :)

Gabi Thiel

24-01-2022

Ich bin seit einem halben Jahr dabei :-) Sehr fachkompetenter, motivierender & verlässlicher Personal Trainer - einfach ein tolles Team. Durch Abwechslung der Übungen beim wöchentlichen Training und Tipps in Sachen Ernährung konnte ich bereits sichtbare Erfolge erzielen.

Verena Braun

28-12-2020

Hier bekomme ich individuelles, abwechslungsreiches und auf mich abgestimmtes Training. Die Trainer sind professionell, kompetent und super nett! Ich kann das Team nur weiterempfehlen.

Stefani Otte

19-11-2020

Super nette Trainer*innen; das Training ist abwechselungsreich und macht Spaß ☺️. Flexible Zeiten. Die Betreuung und Kommunikation ist professionell und zuverlässig 👍🏻

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Was ist Mobility Training?

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