Fitnesstraining: Aktiv und gesund!
Fitness ist mehr als nur Laufen. Vielmehr besteht Fitnesstraining aus Kraft-, Ausdauer-, Schnelligkeits-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining. Wir bringen Sie an Ihr Ziel und steigern so dauerhaft Ihre maximale Fitness.
Das richtige Training für Ihre persönliche Fitness
Fitnesstraining ist mehr als nur Laufen. Es besteht aus Kraft-, Ausdauer-, Schnelligkeits-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining. Mit einem gezielten Training haben Sie die Möglichkeit, Körper und Geist in Form zu bringen. Ein ausgewogener Sport mit den richtigen Übungen sorgt nicht nur für einen besseren Muskelaufbau, sondern unterstützt generell die Gesundheit. Fitness ist die Kraft zur Bewältigung täglicher Herausforderungen und damit viel mehr als bloß ein Training, um in Form zu kommen. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination - das individuelle Training spricht alle fünf Bereiche der Fitness an und bringt Sie so persönlich weiter.
Krafttraining
Um Muskelmasse dazu zu gewinnen oder die Muskulatur zu definieren, benötigen Sie die richtigen Hilfsmittel, das richtige Timing und eine konkrete Anleitung. Angesichts der Individualität Ihrer körperlichen Verfassung gibt es kein allgemeines Sportkonzept, das Sie effektiv nach vorne bringt. Mit Functional Training, Training mit Gewichten und Kraft-Ausdauer Übungen fördern und kräftigen wir Ihre Muskulatur optimal und ganz gezielt.
Ausdauertraining
Mit Ausdauersport bringen Sie Dynamik und Ausgleich in Ihren Alltag. Laufen und andere Ausdauersportarten können Sie outdoor trainieren. Entdecken Sie mit uns die Freude am Ausdauersport, der Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung bringt. Beim Laufen etwa kommt es auf die richtige Lauftechnik an, damit Sie langfristig ohne Schmerzen, Verletzungen und Fehlhaltung voran kommen. Mit regelmäßigem Training bringen unsere Fitness-Trainer Sie auf höhere Ausdauerlevel ohne Sie dabei zu überfordern. Wir trainieren die wichtigsten Muskelgruppen, um den Muskelapparat zu stabilisieren und Fitness sowie Gesundheit zu verbessern.
Schnelligkeitstraining
Unser Schnelligkeitstraining fokussiert sich auf die Verbesserung Ihrer Reaktionszeit und Maximalgeschwindigkeit. Durch gezielte Sprintübungen, plyometrische Drills und technische Anleitungen stärken wir Ihre explosive Kraft und Schnellkraft. Unsere erfahrenen Trainer helfen Ihnen, schneller zu werden und Ihre sportliche Leistung zu maximieren. Entdecken Sie, wie Sie mit unserem spezialisierten Training neue persönliche Bestzeiten erreichen können.
Beweglichkeitstraining
Eines der meist unterschätzten Trainings ist das Mobility Training. Eingebettet in das Fitnesstraining sorgen Dehnübungen für die Entspannung der Muskulatur, sowie einen erweiterten Bewegungsradius. Mobility Training ist essenziell, denn den Muskeln wird so mehr Platz geschaffen. Blockaden in Muskeln und Gelenken werden gelöst. Für Probleme mit Steifheit oder eingeschränkter Bewegung ist Mobility Training der Weg, das Körpergefühl deutlich zu verbessern. Mit Stretching unterstützen unsere Mobility-Trainer außerdem die Effektivität des Trainings und beugen Verletzungen und Zerrungen der Bänder vor.
Koordinationstraining
Koordinationstraining ist entscheidend für die Verbesserung der Bewegungsfähigkeiten und der allgemeinen Fitness. Durch gezielte Übungen, die Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit und räumliches Bewusstsein fördern, können Sie Ihre motorischen Fähigkeiten optimieren. Ein gut strukturiertes Koordinationstraining hilft nicht nur bei der Vermeidung von Verletzungen im Sport und Alltag, sondern auch bei der Steigerung der Leistungsfähigkeit. Ob durch balancierende Übungen, komplexe Bewegungsabläufe oder spezifische Trainingsgeräte – wir unterstützen Sie dabei, Ihre Koordination zu verbessern und Ihre sportlichen Ziele zu erreichen.
Wo wir trainieren entscheiden Sie.
Wir passen uns Ihren Bedürfnissen an! Egal, ob Sie zu Hause, draußen, an einem unserer Standorte oder im Büro trainieren möchten.
Probetraining vereinbarenSelbst im heimischen Umfeld können Sie effektiv an Ihrer körperlichen Gesundheit arbeiten, indem Sie sich von einem Personal Trainer unterstützen lassen. Dies spart Zeit und bringt Sie näher an Ihre angestrebten Fitnessziele heran.
Unsere Trainer empfangen Sie in unseren bestens ausgestatteten Studios, welche mit unserer eigenen Physiotherapie verbunden sind.
Wir arbeiten gerne mit Ihnen an der frischen Luft - in Ihrem Garten, in Parkanlagen oder am Rhein. Ob Functional Training, Lauftraining oder Mutter-Kind-Training - wir finden das Richtige für Sie.
Ob Einzelpersonen oder Gruppen – unsere Personal Trainer trainieren mit Ihnen in Ihren Büroräumen und passen die Intensität Ihren Wünschen an.
Jetzt Probetraining vereinbaren!
