Beweglichkeits-training
Dehnen allein hilft in der Regel nicht, die Beweglichkeit zu verbessern, Gelenkschmerzen zu lindern, stärker oder schneller zu werden. Wir setzen auf ein ganzheitliches Trainingsprogramm - und greifen dabei auf
Mobility Training zurück.
Durch regelmäßiges Training zu mehr Beweglichkeit
In der heutigen Zeit vernachlässigen viele Menschen sportliche Betätigungen zum beruflichen Ausgleich. Büroarbeit ist durch lange, sitzende Tätigkeiten geprägt. Ebenso gibt es Berufszweige, in denen der Körper harten, unnatürlichen Bewegungsabläufen folgen muss. Im Laufe der Zeit können hieraus die bekannten Berufskrankheiten entstehen. Wenn die Gelenke schmerzen und Muskeln verspannen, kann ein ausgeklügeltes Workout die Beweglichkeit wieder herstellen und verbessern.
Kraft
Mit gezieltem Training für die Tiefenmuskulatur wirken wir Verspannungen entgegen und stärken durch individuelles Krafttraining sowie Kraft-Ausdauer-Übungen Ihre Muskelmasse, wodurch wir definierte Muskeln mit ästhetischem Anspruch schaffen.
Beweglichkeit
Mit der richtigen Ausführung aller Übungen in der Range of Motion (ROI) und individuellem Stretching, unterstützen wir die Effektivität des Trainings, beugen Verletzungen vor und sorgen für mehr Beweglichkeit im Alltag.
Ausdauer
Wir helfen Ihnen, Ihre Ausdauer durch ein individuell abgestimmtes Training zu steigern. Unser umfassendes Trainingsprogramm bestehend aus konditionellem und technischem Training begleitet Sie auf dem Weg zu mehr Ausdauer.
Ausgleich
Gas geben und loslassen: Mit unserem Fitnesstraining von unseren Personal Trainern tanken Sie neue Kraft & finden Ausgleich im Alltag. Outdoor-Training im Park oder Massagen für Körper & Geist - für eine gesunde Work-Life-Balance.
Was ist Beweglichkeitstraining?
Mobility-Training ist also ein ganzheitlicher Ansatz, der alle Bereiche anspricht, die Bewegungseinschränkungen verhindern können. Wichtige Einsatzpunkte bei Mobility Training:
- Belastbarkeit erhalten
- Rückenschmerzen vorbeugen
- Beckenboden- und Beinmuskulatur kräftigen
- Beschwerden nach der Schwangerschaft entgegenwirken
- die überdehnte Körpermitte straffen
Für eine bessere Beweglichkeit reicht Dehnen allein nicht aus
Dehnen allein hilft in der Regel nicht, die Beweglichkeit zu verbessern, Gelenkschmerzen zu lindern, stärker oder schneller zu werden. Wir setzen auf ein ganzheitliches Trainingsprogramm - und greifen auf Mobility Training zurück.
Das körperliche Wohlbefinden ist von einem guten Körpergefühl geprägt. Wie eingangs erwähnt, führen alltägliche Fehlhaltungen und zu langes Sitzen (muskuläre Dysbalancen) zu Schmerzen und Verspannungen. Dem kann nur ein gezieltes Beweglichkeitstraining entgegenwirken. Gute Beweglichkeit - das bedeutet Bewegungen sicher und mit voller Kontrolle ausführen zu können. Und zwar nicht nur im Sport, sondern vor allem auch im Alltag.
Mit Mobility Training gemeinsam Ihre Fitness verbessern
Fitness und die richtige Ernährung bilden eine wichtige Voraussetzung für ein ausgeglichenes Leben. Nur so können Sie dem Alltagsstress besser entgegenwirken. Mit einem kontrollierten Fitnesstraining durch einen unserer Personal Trainer liefern wir Ihnen die nötige Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, mit der sich viele Beschwerden vermeiden oder zumindest lindern lassen. Dabei entwickeln wird einen maßgeschneiderten Trainingsplan mit Übungen, die genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind.
Eine der meistunterschätzten Trainingsmethode ist das Mobility Training. Eingebettet in ein ausgewogenes Fitnesstraining, sorgen Dehnübungen für die Entspannung der Muskulatur, sowie einen erweiterten Bewegungsradius. Mobility Training ist essenziell, denn den Muskeln wird so mehr Platz geschaffen. Blockaden in Muskeln und Gelenken werden gelöst. Für Probleme mit Steifheit oder eingeschränkter Bewegung ist Mobility Training der Weg, das Körpergefühl deutlich zu verbessern. Mit Stretching unterstützen unsere Mobility-Trainer außerdem die Effektivität des Trainings und beugen Verletzungen und Zerrungen der Bänder vor.
Unser Training richtet sich nicht nur an Beschäftigte eines Unternehmens, sondern auch an all diejenigen, die eine körperlich bessere Verfassung wünschen. Selbst Sportler können mit unserem Mobility Training eine Leistungssteigerung erfahren. Mit diesen Übungen können mögliche Sportverletzungen verhindert werden. Nur wer beweglich ist, kann Höchstleistungen bringen.
Eine gute Kombination bietet das Functional Training
Kraft und Ausdauer spielen beim Fitness Training eine wichtige Rolle. Während eines harten und anstrengenden Arbeitsalltags denken nur die wenigsten an ein regelmäßiges Training. Insoweit ist es von Vorteil, wenn Ihnen Ihr Arbeitgeber eine sportliche Betätigung anbietet, mit der sich Ihre körperliche Konstitution verbessern lässt. Insoweit richtet sich das Trainingsprogramm von Daniel Philipp Personal Training auch an Unternehmen, welche Ihren Mitarbeitern alternativ zum Betriebssport, ein effizientes Personal Training anbieten möchten.
Mit unserem Functional Training liefern wird die nötigen Voraussetzungen für ein nachhaltiges stärkeres Ich. Mit dem Ziel vor Augen, Muskelmasse zu gewinnen oder Muskeln zu definieren, benötigen Sie die richtigen Hilfsmittel, das richtige Timing und eine konkrete Anleitung. Angesichts der Individualität Ihrer körperlichen Verfassung gibt es kein allgemeines Sportkonzept, das Sie effektiv weiterbringt. Das Training wird auf jeden Einzelnen individuell abgestimmt.
Unsere professionellen Personal Trainer bringen Ihnen mit Ausdauersport die nötige Dynamik und einen richtigen Ausgleich in Ihren Alltag. Radfahren, Laufen und andere Ausdauersportarten können Sie natürlich sehr gut Outdoor trainieren. Entdecken Sie mit uns die Freude am Ausdauersport, der Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung bringt. Beim Laufen etwa, kommt es auf die richtige Lauftechnik an, damit Sie langfristig ohne Schmerzen, Verletzungen und Fehlhaltung vorankommen. Mit regelmäßigem Training bringen unsere Fitness-Trainer Sie auf höhere Ausdauerlevel, ohne Sie dabei zu überfordern. Wir trainieren die wichtigsten Muskelgruppen, um den Muskelapparat zu stabilisieren, sowie Ihre Fitness und Gesundheit zu verbessern.
Unser Fitness Training ist die richtige Lösung für einen beruflichen Ausgleich
Nach einem anstrengenden Arbeitstag möchten die meisten lieber auf dem Sofa liegen und sich entspannen. Auch wenn Ruhephasen nicht schlecht sind, sollten Sie zusätzlich an ausreichend Bewegung denken. Mit unserem Trainingsprogramm können Sie auf einfache Weise abschalten, loslassen und sogar entspannen. Mit diesem Mix sorgen Sie für Ausgleich im Alltag. Mit der Kombination aus Fitnesstraining und Massage schaffen unsere Personal Trainer I hnen Momente für sich selbst, fernab von Arbeit und Verpflichtungen. Dieses Training hilft Ihnen, vom Alltag Abstand zu gewinnen und neue Kraft zu tanken. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst und Ihre persönlichen Ziele und Ihre Work-Life-Balance.
Wir sind nicht an bestimmte Trainingszeiten gebunden. Unsere Personal Trainer können je nach Unternehmen vor, während und nach der Arbeitszeit das individuelle Trainingsprogramm anbieten. Selbst die Örtlichkeit können Sie wählen. Entweder haben Sie die Möglichkeit am Arbeitsplatz eine Trainingsmöglichkeit zu finden oder Sie trainieren an einem von Ihnen vorgeschlagenen Ort.
Unser spezielles Mobility Training bietet Ihnen zahlreiche Vorteile. Darunter wird ein ganzheitlicher Ansatz, der Bewegungseinschränkungen verhindern kann, verstanden. Wichtige Vorteile von Mobility Training sind:
- Eine höhere Belastbarkeit erhalten
- Möglichen Rückenschmerzen durch mehr Beweglichkeit vorbeugen
- Beckenboden- und Beinmuskulatur kräftigen
- Beschwerden nach der Schwangerschaft entgegenwirken
- die überdehnte Körpermitte straffen
Wenn auch Sie ein abwechslungsreiches Personal Training suchen, dann sind Sie hier bei Daniel Philipp Personal Training genau richtig. Wir würden uns über eine Kontaktaufnahme freuen.
Mit Personal Training mehr Gesundheit ins Leben bringen
Bei Ihrem Probetraining wollen wir Sie besser kennenlernen, um daraus das bestmögliche Training für Sie gestalten zu können. Zu Beginn wird eine Anamnese durchgeführt, um mehr über Ihre Hintergründe in Erfahrung zu bringen und gemeinsam mögliche Ziele zu besprechen. Im weiteren Verlauf folgt der praktische Teil des Probetrainings, bei welchem wir Ihnen das Personal Training näher bringen möchten und gleichzeitig Ihren Ist-Zustand analysieren.
Jetzt Probetraining vereinbarenWo wir trainieren entscheiden Sie.
Wir passen uns Ihren Bedürfnissen an! Egal, ob Sie zu Hause, draußen, an einem unserer Standorte oder im Büro trainieren möchten.
Probetraining vereinbarenSelbst im heimischen Umfeld können Sie effektiv an Ihrer körperlichen Gesundheit arbeiten, indem Sie sich von einem Personal Trainer unterstützen lassen. Dies spart Zeit und bringt Sie näher an Ihre angestrebten Fitnessziele heran.
Unsere Trainer empfangen Sie in unseren bestens ausgestatteten Studios, welche mit unserer eigenen Physiotherapie verbunden sind.
Wir arbeiten gerne mit Ihnen an der frischen Luft - in Ihrem Garten, in Parkanlagen oder am Rhein. Ob Functional Training, Lauftraining oder Mutter-Kind-Training - wir finden das Richtige für Sie.
Ob Einzelpersonen oder Gruppen – unsere Personal Trainer trainieren mit Ihnen in Ihren Büroräumen und passen die Intensität Ihren Wünschen an.
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